Traject op maat voor mama´s

Dit 1:1 online traject met labtesten is speciaal voor (nieuwe) mama´s. Want je hoeft na zwangerschap (en borstvoeding) niet door te gaan op wilskracht: met de juiste testen breng je in kaart wat er bij jou nodig is om je darmen en hormonen weer in balans te brengen, en je reserves aan te vullen.

Geen standaard adviezen, maar een volledig op maat gemaakt traject met 3–4 maanden persoonlijke begeleiding. Precies wat je nodig hebt om weer helemaal op te laden, lekker in je vel te zitten en er volledig te kunnen zijn voor je gezin, én voor jezelf.

Waarom dit traject

Als je een kindje hebt gedragen en op de wereld hebt gezet, heb je een topprestatie geleverd! Want een zwangerschap vraagt veel van je. Heel wat van je mineralen, vitamines en eigen voorraden geef je mee aan de baby. Als je al tekorten had voor de zwangerschap, bijvoorbeeld door darmklachten, kun je dit juist na je bevalling merken. Je lichaam ondergaat tijdens en na een zwangerschap flinke hormonale veranderingen. 

Door die hormoonschommelingen, de bevalling, de kraamtijd, (borst)voeding en een veranderd slaappatroon, kun je je vermoeid en gestrest blijven voelen. Zelfs twee jaar later nog.

Gericht werken aan herstel na een zwangerschap is dus geen overbodige luxe. Je hebt veel gegeven, en nu mag je lichaam weer ontvangen en opladen. En als jij je goed voelt, werkt dat weer positief door naar je kindje en je gezin.

Hieronder vind je meer informatie over dit traject en wanneer dit voor jou interessant kan zijn (en wanneer niet!). Wat wordt er getest, wanneer hebben we contact en wat zijn de kosten? 

Voor wie

Dit traject is voor jou als je bevallen bent, recentelijk of al iets langer geleden, en je:

  • Merkt dat je herstel moeizaam verloopt en je je energie nog niet terug hebt

  • Het gevoel hebt dat je lichaam “uit balans” is en wilt uitzoeken wat jouw lijf echt nodig heeft

  • Twijfelt of je voldoende of de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt om je reserves weer op te bouwen

  • Tijdens je zwangerschap (of daarvoor) ijzergebrek of bloedarmoede had

  • Regelmatig last hebt van darmklachten zoals een opgeblazen buik, winderigheid, obstipatie of wisselende ontlasting
    Let op: bij sommige klachten is een intensiever traject (darmtherapie) nodig. Dat bekijken we altijd samen.

  • Vermoeid bent en energiedips hebt, maar voelt dat er méér speelt dan alleen slaaptekort

  • Last hebt van stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, gewicht vasthouden, overmatige haaruitval of huidklachten

  • Snel overprikkeld bent of minder stressbestendig dan voor je zwangerschap

 

  • Borstvoeding geeft en je lichaam extra wilt ondersteunen

En het belangrijkste...

  • Niet langer wilt blijven aanmodderen, maar gericht wilt werken aan je postpartum herstel!

Klachten die niet binnen mijn specialisatiegebied vallen en waar ik je dus NIET bij kan ondersteunen zijn:

(ernstige) psychisch emotionele klachten zoals depressie, PTSS en borderline | eetstoornissen | de ziekte van Lyme | hart- en vaatziekten | (een verleden van) alle vormen van kanker | ernstige acute of chronische aandoeningen.

Benieuwd of dit traject interessant is voor jou?

Tijdens een gratis kennismakingsgesprek kunnen we dit bespreken.

Labtesten

Om inzicht te krijgen in waar jouw lichaam extra ondersteuning bij kan gebruiken, maak ik gebruik van onderzoek (ontlasting, bloed, speeksel, urine en/of haaranalyse) via een gecertificeerd laboratorium.

Zo krijgen we inzicht in:

  • Je vitaminen- en mineralenstatus (we gaan voor optimaal in plaats van minimaal!)
  • Ontstekingsactiviteit (ook door eventuele voedselintoleranties en je bloedsuikerhuishouding in kaart te brengen)
  • Je hormonale balans
  • Je vertering en hoe goed je voedingsstoffen opneemt
  • Je darmgezondheid
  • Eventuele voedselintoleranties

Als je borstvoeding geeft, hebben deze laatste twee ook invloed op het welzijn van je kindje!

Het onderzoekspakket stemmen we af op jouw persoonlijke situatie en behoeften, dit bespreken we samen tijdens de intake.

Nu met gratis bloedsuikeranalyse

Bij dit traject is tijdelijk een bloedsuikeranalyse (ter waarde van 330,-) inbegrepen. Door middel van een glucosesensor krijg je 15 dagen lang real time inzicht in hoe je bloedsuiker reageert op voeding, leefstijl en beweging.

Een stabiele bloedsuikerspiegel is een belangrijke voorwaarde voor energie, hormonale balans en herstel. Door hier inzicht in te krijgen, ontdek je welke kleine aanpassingen bij jou een groot verschil maken. 

Als je borstvoeding geeft, is het ook waardevol om te ontdekken hoe je je bloedsuiker stabieler kunt houden rondom voedingen en energiecrashes te voorkomen.

Contactmomenten

Gedurende het Zorg voor Mama-traject hebben we verschillende keren contact via Google Meet. Consulten kunnen consulten ook live plaatsvinden in Schoorl. Inbegrepen in het traject zijn de volgende 5 contactmomenten:

De intake (90 minuten)

We bespreken jouw klachten, je medische geschiedenis, wat je graag wilt bereiken en wat je nu al doet/neemt/geprobeerd hebt. Ook krijg je feedback naar aanleiding van het voedingsdagboekje en de vragenlijst die je vooraf hebt ingestuurd (dit kan ook per mail, zodat de intake niet te overweldigend is).

Na de intake vraag ik de benodigde onderzoeken voor je aan en krijg jij de testkits - met uitgebreide instructies - thuisgestuurd. De ontlasting- (en speeksel-, urine- en/of haaranalyse-)testen kun je zelf thuis afnemen en opsturen. Voor de bloedtesten ga je naar een speciaal bloedprikpunt.

Uitslagbespreking (60 minuten)

Tijdens dit contactmoment krijg je uitleg over jouw onderzoeksresultaten en het behandelplan. Je ontvangt een documentje met een uitgebreide uitwerking van jouw uitslagen, zodat je daar meer over kunt lezen als je dat interessant vindt.

We bespreken wat je nodig hebt om te starten met je therapieplan, zodat je de benodigde supplementen in huis kunt halen en direct van start kunt gaan.

Ook ontvang je per fase een overzichtelijk schema, die je kunt uitprinten en eventueel op je koelkast kunt hangen.

Vervolgconsulten (3x 30 minuten)

We hebben vervolgens 3 keer een vervolgconsult. Tijdens de vervolgconsulten evalueren we hoe de behandeling verloopt, zodat we waar nodig kunnen bijsturen.

Buiten de consulten om kun je me vragen stellen via e-mail of Whatsapp.

"."

-

Kosten

De kosten voor het traject bedragen 770,- bij betaling in één keer, of 270,- per maand bij betaling in 3 termijnen.

Dit is inclusief:

  • Een uitgebreide intake van 90 minuten (waarin ik je veel vragen stel!). Ook bepalen we samen welke onderzoeken we in jouw geval het beste kunnen aanvragen

  • Bespreking van 60 minuten waarin je uitleg krijgt over jouw persoonlijke onderzoeksresultaten en hoe we daarmee aan de slag gaan

  • Een uitwerking van jouw resultaten met toelichting van de verschillende markers die zijn getest en wat die betekenen (ook na de hertest, zodat je de waarden naast elkaar kunt leggen)

  • 3 online vervolgconsulten (30 minuten) om je progressie te monitoren en bij te sturen waar nodig

  • Een glucosesensor, zodat je via je smartphone 15 dagen lang inzicht krijgt in hoe je bloedsuiker reageert op voeding, stress en beweging. Ik help je met het interpreteren van deze waarden

  • Persoonlijk en gestructureerd therapieplan (voeding, leefstijl, suppletie)

  • Receptenbundel met 35 darm- en bloedsuikervriendelijke recepten

  • Mogelijkheid om mij vragen te stellen via e-mail of Whatsapp buiten de consulten om

Let op: De genoemde kosten zijn exclusief labonderzoek (m.u.v. de glucosesensor) en eventuele hertesten, suppletie, en begeleiding langer dan de inbegrepen 3-4 maanden.

Voor de aanvullende kosten kan ik je tijdens een kennismakingsgesprek een schatting geven, maar deze zijn afhankelijk van jouw persoonlijke situatie en voortgang in het traject. De kosten voor de onderzoeken betaal je rechtstreeks aan het lab. De supplementen die ik aanraad kun je online bestellen bij verschillende webshops.